健康な人はたくさん寝返りをうちます

胸やお腹の前で手を組んで、同じ姿勢のまま寝ていませんか？
実は、寝返りには
・体の圧迫を防ぐ
・血流やリンパを流す
・体温調整
・筋肉や関節をほぐす
…など大切な役割があります✨

寝る前に軽くストレッチしたり、深呼吸で体を緩めてあげると、自然な寝返り＆快眠につながりますよ🌙

“今日も一日お疲れさまでした。眠る前に深呼吸してみてくださいね(*^_^*)”